Personaliza tu closet

Aquí les dejamos algunas ideas para darle un toque especial a sus prendas reutilizando lo que ya tenemos 

Pies hermosos este verano!!!

Pies hermosos con una pedicura hecha en casa

Se viene el verano y con ello la moda de usar sandalias y que mejor luciendo las con unos hermosos pies , aquí te dejamos un video de como hacerte una pedicura en tu misma casa sin necesidad de que gastes mucho .

A cuidarnos este mundial !!

AQUÍ LES DEJAMOS 6 BOTANAS SALUDABLES QUE PUEDEN DISFRUTAR ESTE MUNDIAL...

Delicias de plátano frío.
Si buscas formas creativas de agregar más frutas a tu dieta, prueba con el plátano congelado. Corta el plátano en trocitos e insertarlos en palillos de madera. Cubre cada mitad con una pizca de yogur descremado. Ponlo en el congelador y pronto tendrás un rico bocadillo bajo en calorías por menos de 80 calorías.






Media papa al horno con salsa. Una papa al horno es un snack sencillo, cargado de vitamina C y con pocas calorías. Media papa al horno tiene 80 calorías (la piel está llena de nutrientes). Además, puedes añadirle encima una cucharadita de salsa sin aumentar el número de calorías.








Malteada de arándanos.
Una malteada de fruta es una manera deliciosa de obtener un suplemento de calcio y antioxidantes durante el día. Trata de mezclar 1/3 taza de yogur descremado bajo en grasa con 2/3 taza de arándanos congelados. Es muy refrescante y frena la ansiedad.






Una taza de cubitos de mango frío.
Es una estupenda forma de adquirir el betacaroteno y la fibra diaria que necesitas, además de un dulce sabor. Una ración equivalente a 3/4 de taza, tiene tan sólo 90 calorías y proporciona el 60% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C.





Yogur con semillas de girasol. Pon una cucharita de semillas de girasol en media taza de yogur natural descremado. Las semillas de girasol te dan textura añadiendo tan sólo 19 calorías. El yogur es una fuente de proteínas y combinado con las semillas tiene menos de medio gramo de grasa saturada.








Manzana al horno. Es una de las frutas más saludables. Son ricas en vitaminas, fibra y minerales. Puedes, incluso, espolvorear un poco de canela por encima, sin añadir calorías

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¡Adiós cutis graso!

La piel grasa se caracteriza por la acumulación excesiva de sebo o grasa en la superficie de la piel.

¿Qué hacer para remediarlo?

• DIETA: se debe llevar una dieta alta en vegetales crudos, ensaladas, jugos, etc., es necesario eliminar los productos chatarra, con grasas saturadas, embutidos y carnes rojas, así como azúcar y harinas refinadas 

• REDUCIR ESTRÉS:Los masajes faciales son excelentes para destensar los músculos del rostro, pero también leer y aprender nuevas formas de afrontar los problemas y las nuevas situaciones que se nos presentan es de gran ayuda.

• EXFOLIANTES PARA CUTIS GRASO:  Para el cutis graso, nada mejor que la aplicación de arcilla verde en el rostro, la cual además de nivelar el ph, ayudara a la buena regeneración celular y relajara el cutis, permitiendo que el poro se relaje y permita el buen flujo de grasa. 

DESPUÉS DE LA EXFOLIACIÓN CREMAS HERBALES: la crema de aloe, miel de abeja y pepino son las más recomendadas para el cutis graso.

Remedios con hierbas y frutas para cutis graso:

Enjuague de avena y lavanda: mezcla en un recipiente una cucharada de avena granulada, una cucharada de agua tibia, media cucharada de lavanda y una de miel de abeja pura. Lava tu rostro con esta mezcla como si fuera jabón y enjuaga. Aplica agua de rosas al final.  

Astringente con hierbas para cutis graso: mezcla media taza de agua con media taza de vodka, un cuarto de hamamelis, una cucharadita de salvia, milenrama, manzanilla, romero, menta y hoja de fresa. Deja macerar por una semana en un frasco bien cerrado guardado en un lugar oscuro y fresco. Luego de estos días, cuela y aplica con un algodón sobre la piel después de bañarte. No enjuagues, deja que seque en tu piel. Este preparado puede durar hasta seis meses en buen estado, conservarlo en lugar fresco y oscuro.

SUMMER TIME

¡OUTFITS PARA EL VERANO!

Ya huele a verano...
Es momento de prepararnos para estar frescas y seguras
Aquí les dejamos estos outfits 

FRAGANCIAS DE VERANO

Las 4 fragancias del verano que debes tener

Kit Flower by Kenzo

Coco Mademoiselle Parfum, de Chanel

Eau de Lacoste Sensuelle, de Lacoste

Dolce, de Dolce & Gabbana

TRENZAS FACILES

Estos tutoriales te ayudarán a completar tu look

¡NO OLVIDES AGREGAR ACCESORIOS PARA UN LOOK MAS ATREVIDO!

PIEL PERFECTA

Recetas caseras para tener una piel perfecta 

UÑAS TERCIOPELO

Y para tener un look completo les dejamos este pequeño tutorial de uñas de TERCIOPELO

¡Es momento de cambiar el típico diseño!

BEBIDAS MILAGROSAS

5 bebidas que te ayudan a perder peso 

Estas bebidas te ayudaran a que pierdas peso de manera efectiva y natural ..

MAKE UP TUTORIAL

Tutoriales de maquillaje por medio de imágenes

Y para obtener resultados más profesionales, no olvides aplicar los correctores para dar mas luz y definir tus facciones. 

 Y para entenderlo aún mejor te dejamos este vídeo...

RECUERDA PARA LLEGAR A TU META SOLO NECESITAS SEGUIR ESTOS CUATRO PUNTOS ...

CONSIGUE TUS OBJETIVOS 

1. El agua nos mantiene hidratados todo el tiempo mínimo debes de tomas 2 litros diarios
2. Hacer ejercicio diario mínimo 30 minutos al día nos ayuda a mantener nuestra figura y te relaja
3. Comer comida saludable mantiene tu digestión y te activa proporcionándonos energía
4. Dormir mínimo 8 horas ademas de que quemas caloría te proporciona energía 

EJERCICIOS MATUTINOS

¡Es momento de empezar tu día! Te dejamos estos ejercicios para comenzar a tener una vida más activa.

¡Son solo 30 minutos para mejorar tu salud!

Flexiones de brazos o lagartijas: 3 series de 12 repeticiones cada una.
Sentadillas: 3 series de 10 repeticiones. Si eres principiante puedes realizarlo con ayuda de una silla delante tuyo. Si ya tienes experiencia puedes hacer el ejercicios con barra u otro peso a sujetar con los brazos delante del pecho.
Fondos de tríceps: 3 series de 12 repeticiones. Con ayuda de una silla o un banco, debes colocar las manos allí y distanciar los pies para bajar la cadera mientras flexionas los codos y los llevas hacia atrás.
Zancadas con piernas alternadas: 2 series de 14 repeticiones. Recuerda que la rodilla flexionada no debe pasar la punta del pie.
Elevaciones laterales de brazos: 3 series de 15 repeticiones. Con peso en ambas manos, pueden ser botellas de agua, mancuernas, bolsas de arena, piedras o paquetes de harina.
Bicicleta (abdominales): 2 series de 20 repeticiones. En el piso, sobre una manta o alfombra, debemos levantar el torso sin forzar el cuello e intentar unir simultáneamente codo con rodilla contraria, simulando un movimiento de pedaleo constante con las piernas.
Saltar a la comba: 3 series de 8 minutos cada una. Puedes saltar al ritmo que quieras y con el salto que desees. Bajar poco a poco la intensidad.
Estiramientos.

BIENVENIDOS

Este blog se creo con el fin de dar a conocer las tendencias que hay en el mundo de la salud y belleza